Обучающие уроки
Добро пожаловать
Вход

Кибо + Bosu. Кардио нагрузка. Активно сжигаем калории.


Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

К сожалению, только зарегистрированные пользователи могут создавать списки воспроизведения.
URL

Описание

Кибо – очень динамичная тренировка, поэтому никогда не наскучит.

Кибо аэробика будет эффективной программой для тех, кто уже отчаялся сбросить лишнее, а также станет отличным средством против осенней депрессии и зимней хандры. Каждый выполненный правильно удар вызывает выброс эндорфинов и адреналина, а это избавляет от плохого настроения.

Подписка на канал: https://www.youtube.com/channel/UCBB11Su412WT3J38gyAX-8A

Правильно проведенная тренировка дает тройной эффект: тонизирует мышцы, сжигает жиры и бодрит.

В основу кибо фитнеса положены сильные удары, которые занимающиеся наносят руками и ногами «по воздуху».

Кибо фитнес развивает выносливость и силу, координацию движений и гибкость, тренируя параллельно сердечную мышцу и дыхательную систему. В энергичных ударах участвует все тело, поэтому не остается ни одной непроработанной мышцы.

Особенности bosu - фитнеса:

Смотрите мои другие видео: https://www.youtube.com/channel/UCBB11Su412WT3J38gyAX-8A/videos?disable_polymer=1

Так как поверхность тренажера является неустойчивым, то занятия с ним оказываются более эффективными. Вам приходится при выполнении всех упражнений поддерживать равновесие, что предполагает участие в работе большого количества стабилизирующих мускулов. Это в сою очередь приводит к большим расходам энергии.

Используя этот тренажер, вы делаете свои занятия максимально функциональными и подготовите свое тело к обычной жизни. С помощью bosu вы укрепляете вестибулярный аппарат, повышаете гибкость, ловкость, координацию и силу, а также улучшаете осанку. Заметим, сейчас bosu-тренажер весьма активно используется и в других направлениях фитнеса, скажем, пилатесе.

Если посмотреть на занятия по bosu-фитнесу, то у вас сразу появятся ассоциации со степ-аэробикой. Многие упражнения весьма похожи, но при этом здесь нет свойственных степ-аэробике сложных хореографических комплексов. Тренера подбирают упражнения в соответствии с возрастом и тренировочным стажем спортсменов.

Подписка на канал: https://www.youtube.com/channel/UCBB11Su412WT3J38gyAX-8A

Что такое кардиотренировка?

Кардиотренировка – это тренировка, направленная на интенсивную работу сердца и легких. Во время кардио нагрузок происходит учащение сердечного ритма, за счет более интенсивной работы легких организм насыщается кислородом, происходит укрепление сердечно-сосудистой системы, повышается обмен веществ, снижается уровень холестерина в крови, а так же кардио тренировка активно сжигает подкожные жировые отложения.

Главным элементом в любой кардио тренировке это кислород, именно от него зависит эффективность нагрузки, без достаточного количества кислорода добиться сжигания жира просто невозможно, вот почему особое внимание следует уделять дыханию во время нагрузок.

Изначально данные нагрузки использовались только для улучшения работы сердца, повышение выносливости и стабилизации общего состояния, однако со временем кардио стали использовать для сжигания жира, и как следствие более расчерченного мышечного рельефа.

На моем канале увидите много интересных для вас видео. Так же будут приятные сюрпризы для моих подписчиков.

Подписка на канал: https://www.youtube.com/channel/UCBB11Su412WT3J38gyAX-8A

Я в Контакте: https://vk.com/oksiv2000

Мой инстаграм: http://instagram.com/oksi_mois

Подписываемся и ждем новые видео, ставим лайки и пишем комментарии. С вами была Оксана Моисеева.

Комментарии выключены
RSS