Обучающие уроки, смотрите онлайн, бесплатно в HD 1080p
Добро пожаловать
Вход

Как похудеть к лету и поддерживать вес всю жизнь?


Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

К сожалению, только зарегистрированные пользователи могут создавать списки воспроизведения.
URL

Описание

Не за горами долгие летние отпуска сезон и наших милых дам интересует, как быстро похудеть к лету, чтобы выглядеть на все 100?! Для тех, кто ни одного дня не хочет сидеть с калькулятором после обеда, есть и другие хорошие стратегии для снижения веса. Более того, приучив себя к полезным привычкам, Вы уже не будете нуждаться в периодическом подсчёте калорий, потому что питание станет полезным, а изменения в весе — долгосрочными.
Почему так много диет и ни одна не может считаться универсальной для всех и для каждого? Погрешности калоражной теории. Гипоуглеводные диеты. Разные типы людей - разные типы метаболизма. Можно ли похудеть строго по-научному? Что говорит наука диетология?
Общие рекомендации сбросить вес для всех и для каждого!
1. Замените рафинированные продукты цельнозерновыми. Вред рафинированного сахара и белой муки. Значение отрубей и клетчатки. Важность эубиотического ужина.
2. Избегайте обработанной и переработанной пищи, всяких полуфабрикатов и, особенно, продуктов из картофеля (жаренная картошка, чипсы и прочая)
3. Сбросить вес здорово помогает потребление сырых овощей, цельнозерновых продуктов, фруктов и орехов.
4. Добавьте побольше белка!
5. Измените пропорции на тарелке
6. Ешьте в одиночестве и без внешних раздражителей
7. Пейте воду перед едой
8. Занимайтесь спортом или физкультурой!
Уголок Доктора даёт свой комментарий
#похудеть
#здоровое_питание
#как_похудеть
Whole grain and fiber consumption are associated with lower body weight measures.
Аствацатрян Армен Виленович. Доктор медицинских наук, профессор. Почетный член Европейского Общества Кардиологов. Основатель и первый декан Факультета здравоохранения Европейской Академии.
armen.astvatsatryan@gmail.com
aramis1969@mail.ru
https://www.facebook.com/armen.astvatsatryan

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
RSS